Markaan dareenno daal badan, waxaa laga yaabaa inaan jirkeena dul saarno furaash raaxo leh. Haddaynu hurudno, waxa aan ka fikirno waa hurdo, tanina aad ayay ugu dheggan tahay furaash . Waa saldhigga aan habeenkeenna ku seexanno riyooyin. Riyada ku saabsan sariiraha waa riyooyin qariib ah, ilaa aad tahay ganacsade furaash ah.

Qalabkani waa lama huraan si uu noogu raaxeeyo. Dunida riyada, furaashyadu waxay u taagan yihiin rabitaanka inay joogaan meel xasilloon. Waxay sidoo kale calaamad u tahay inaad rabto inaad gasho marxalad aad u qaan-gaar ah. Dabcan, sariirta riyadu waxay leedahay macnooyin badan, tanina waxay ku xiran tahay shuruudaha riyadaada.

Riyada inaad aragto furaash

amniga iyo xasiloonida, labadaba shaqada ama xitaa xiriirka. Riyadani waxay calaamad u tahay wejiga noloshaada oo aad u bislaaday. Waxaad ogaatay inaad u baahan tahay inaad ka taxadarto marka ay timaado amniga.

Ku riyoon inaad sariir ku jiifto

Marka aad ku riyootid inaad sariir ku jiifto, tani waxay muujineysaa inaad gaareyso yool adag. - inaad sariirta ku seexato, waxaad samaynaysaa markaad dareento daal, waxaadna gaadhay dhammaadka iyo shaqadaada. Wax badan ka sii akhri riyada iibsashada sariir

Ku riyoon inaad iibsato furaash

>Joodarigu wuxuu astaan ​​u noqon karaa weji cusub oo qaangaadh ah oo noloshaada soo galay. Sidaa darteed, riyada iibsashada joodariga waxay xambaarsan tahay calaamaddan. Waxaad noqonaysaa qof qaangaar ah, waxaana soo bixi doona mas'uuliyado cusub. Waxaa laga yaabaa inay ku cabsi gelisomarka hore, laakiin isku day in aad aragto in mas'uuliyadaha badan ee kaa saaran yahay in aad noolaan doonto horumar badan.

Ku riyoon iibinta joodariga

Riyada iibinta joodariga waxay ka dhigan tahay digniin inaad waxay wajahayaan marxaladan bislaanshaha si aad u wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaad ogaataa in xilalka qaarkood aysan kugu habboonayn, waana inaad u gudbisaa kuwa kale oo mudan inay helaan. Waxaad ogaatay in aanad keligaa qaadi karin culayska saaran.

Ku riyoon inaad furaash ku boodo

Wax kastoo aad samayso, dadku way xor u yihiin inay ku dhaliilaan. Riyada ku boodboodka sariirta waxay muujineysaa dhaleeceyn. Dad badan baa yidhaahda hammi badan baad leedahay oo ma ogaan doontid. Waxaa laga yaabaa inaad fahamto in tani ay adiga kugu saabsan tahay dhiirigelinta ugu weyn.

Ku riyoon inaad wax ku daadato joodariga

Markaad wax ku daadinayso sariirta, riyadani waxay digniin u tahay inaad naftaada duminayso. ama ka fogaanshaha shay aad u baahan tahay inaad la kulanto. Waa waji mas'uuliyad weyn, waana digniin in aan lala macaamilin wax aan faa'iido fiican bixin.

Ku riyooto furaash duug ah

Waxaa laga yaabaa inaadan ku qanacsanayn. sariirihii hore sababtoo ah dhabarka ayay ku xanuunaysaa. Waxay ku siinaysaa niyadda xun maalinta xigta. Dunida riyada, waxay muujinaysaa oohinta gudahaaga markaad ku jirto xaalad walaac daran. Welwelku wuxuu bilaabaa inuu ku weeraro, tanina waxay la xiriiri kartaa

Markaad dareento dhereg, riyooyinkani waxay u muuqdaan xasuusin u baahan dareenkaaga. Inta lagu jiro, raadi beddelaad aad ku dhimi lahayd welwelkan. Samee waxyaabo cusub, sida ciyaaraha ama la kulan dad cusub. Noloshaada sida ugu dhaqsaha badan uga saar diiqada.

Sidoo kale eeg: 10 Fasiraadda Riyada Heesaha

ku riyoodo furaash cusub

haddii aad ku riyootid furaash cusub, waxa ay astaan ​​u tahay in aad tahay qof doonaya wada noolaanshaha. Riyadani waxay ka tarjumaysaa hamigaaga wanaagsan ee mustaqbalka. Sariir cusub oo ku taal meesha saxda ah ee lagu seexdo waxay keenaysaa macno wanaagsan. Waxay ku tusinaysaa in qof kastaa ku taageerayo.

Ku riyooto furaash adag

Sida run ahaantii, ku riyooda furaash adag waxay muujinaysaa inay jiraan wax kaa dhigaya xaalad aan raaxo lahayn. Waxay ku dhici kartaa qoys ama goob shaqo. Naftaada u fiirso oo ka fogow dhammaan jaahwareerka

Ku riyoon furaashka raaxada leh

Joodariga raaxada leh ee riyooyinku waxay muujinayaan inaad la kulanto daqiiqad ammaan ah; waxay ka muuqataa hurdadaada. Ku raaxayso wajigan gacmo furan oo aqbal waxa dunidu ku siiso.

Ku riyoon furaash jeexjeexan

Riyadu waxay muujinaysaa inaad dareento inaadan ku qanacsanayn naftaada. Si kastaba ha ahaatee, waxaad sixi kartaa qanacsanaan la'aantaas oo aad ilaalin kartaa nolol dheellitiran oo niyadda ah.

Ku riyoon furaash gubanaya

Astaanta dabku waxay muhiim u tahay riyooyinka, tanina waxay xambaarsan tahay macnooyin dhowr ah. Haddaad aragto gubashojoodariga, waxay astaan ​​u tahay in xamaasad cusubi ku soo wajahan tahay. Riyada sariirta dhalaalaysa waxay muujinaysaa inaad gubanayso goobtaada raaxada, waxaadna gelaysaa marxalad caqabad ah oo horumar ku siinaysa

Joodariga gubanaya wuxuu kaloo muujinayaa inaad ku jirto marxalad xasaasi ah; aad ayaad ugu qanacsan tahay inaad murugo dareento. Waxaad ku dhibtoonaysaa inaad ka saarto dhammaan cadaadiska aad dareemayso, taasina waxay sababi kartaa cudurro cusub. Raadso qof raba inuu ku dhegaysto si uu culayska maskaxdaada uga khafiifiyo.

Sidoo kale eeg: Fasiraadda Riyada Diirka dhintay

Ku riyoonida furaash wasakhaysan

>Riyo ku riyidda furaash wasakhaysan waa digniin inay hareerahaaga joogaan dad wada nuugo. tamartaada. Markaa, u fiirso qof kasta oo kugu xeeran oo u aqoonso qofkaas sida ugu dhakhsaha badan.> 6> Ku riyoon sariirta biyaha

Biyuhu waxay calaamad u yihiin nadiifinta iyo nadiifinta. In aad ku riyootid sariirta biyoodku waxa ay ku tusaysaa in aanad nolosha wax faa’iido ah ka dareemayn, gogosha biyuhu waxa ay xasuusinaysaa in fikradahan wax duminaya ay kaa fogaanayaan.