>

>Riyada tareenka waxay la macno tahay inaad ku jirto aaggaaga raaxada. Waxaa laga yaabaa inaad isu dhiibto nolosha aad ku nooshahay oo aad uga tagto si firfircoon waxyaallaha muhiimka ah Si kastaba ha ahaatee, tani waa calaamad muujinaysa in wax laga yaabo inay ka maqnaadaan noloshaada. Rakaabkii ku riyooday wuxuu kaloo digniin kuu noqonayaa inaad fahanto in aad qaadayso culaysyo iyo masuuliyado badan oo aan mararka qaarkood kugu habboonayn.

Ta kale, waxaa jira macnayaal badan oo kala duwan oo lagu riyooday tareenada, taasina waxay ku xidhan tahay. oo ku saabsan macnaha guud ee ay riyadu ka soo baxdo lafteeda. Sidaa darteed, waxa xiiso leh in aad wax badan ka fahanto tiro ka mid ah xaaladahan kala duwan.

>Riyada inaad aragto tareen>Riyada inaad aragto tareen hurdadaada waxay noqon kartaa tilmaan u hogaansanaan. Waxaad si aad ah ula socotaa xaaladaha qaarkood, samee waxay dadka kale sameeyaan. Sidaa darteed, riyadani waa digniin weyn oo ah inaad noqoto mid firfircoon. Xakamee falalkaaga iyo noloshaada.

Ma raaci kartid kaliya waxa laguu sheego, firfircoonidu waxay aad muhiim ugu tahay noloshaada gaarka ah, gaar ahaan noloshaada xirfadeed. Qof kastaa wuxuu rabaa inuu la shaqeeyo dadka firfircoon, waana waqtigii aad ka mid noqon lahayd. Laakiin riyadu sidoo kale waa calaamad muujinaysa shakhsiyaddaada. Waxaad noqon kartaa qof aad u habaysan oo jecel inuu ilaaliyo heerar gaar ah, riyadani waxay ka tarjumaysaa taas.

Sidoo kale, tareenku waa hab lagu qaadoxamuul badan. Riyadu waxay sidoo kale la xiriirtaa tan. Waxaa laga yaabaa inaad dhabarka ku siiso culeys badan. Mas'uuliyado badan iyo khaladaadka arrimuhu waa inaysan ku xirnaan adiga. Waa wakhti aad u fiican inaad tan dib u eegto oo aad isku daydo inaad fududayso culayska.

> Ku riyoon inaad ku safarto tareen

Haddii aad ku safarto tareen, taasi waxay la macno tahay inaad soo bandhigtay walaacyo gaar ah oo aan ahayn inaad hesho wax badan. dareenka markaad siiso. Inta badan nolosha, waxaad ku dhammaataa inaad xoog badan ku bixiso waxyaabo aan u qalmin.

Si aad arrintan uga shaqeyso, waa inaad ka fiirsataa in waxa aanu samaynayno ay meel na geyn doonaan, ama haddii ay tahay waqti lumis. Haddii loo baahdo, tani waa wakhtiga ku habboon in la beddelo dabeecadaha iyo mudnaanta. Laakin si xikmad leh u dooro jidkaaga, sababtoo ah ma jirto wax faa'iido ah oo loo beddelo qaladka oo loo beddelo mid kale.

Sidoo kale eeg: 6 Fasiraadda Riyada Maryan oo bikrad ah

Ku riyoon tareenku dhaqaaqo

Haddii tareenkii riyadaadu dhaqaaqo, tani waxay tilmaan xooggan u tahay in guul weyn ayaa kugu soo wajahan. Qaar ka mid ah isbeddelada macquulka ah ayaa ku dhici doona noloshaada, laakiin taasi waxay ku xiran tahay oo kaliya sida aad u arki doonto. Ha u ogolaan naftaada inaad is dejiso oo si adag u shaqeyso. Guushaadu had iyo jeer waxay ku xidhan tahay sidaad isugu daydo. Sidaa darteed, hab-dhaqankaagu waxa uu muhiim kuu yahay in aad guulo badan gaadho.

Ku riyoon tareen ku jira tunnel-ka

> Gelida tunnel-ka waxa ay ina gelinaysaa xaalad mugdi ah. Marar badan ayaan tan ku xiriirinnaa mugdi waxaana u janjeernaa inaan ka cabsano xaaladdan. Markaa riyadani waxay la xiriirtaa cabsidan. Ma ku haysataa caqabado noloshataasi waxay kugu keenaysaa inaad ka cabsato? Si kastaba ha ahaatee, waxay ku xiran tahay adiga inaad la tashato waxa kugu cabsi geliya iskuna day inaad ka gudubto xaaladdan.

Waxay dhammaan ku xiran tahay inta aad awood u yeelan doonto inaad xoog urursato oo aad ka gudubto. Waa isbedel noloshaada ah. Waa waqtigii aad raadin lahayd geesinimada si aad u gaarto yoolalkaaga.

Sidoo kale eeg: Macnaha Riyada Ku-Xaqidda Surwaalka

Riyada tareenka xamuulka

> Riyada ah inaad aragto tareenka xamuulka waxay tusinaysaa alaabta aad adigu sidato. Waxaad keentaa dhibaatooyin aad u badan. Ka sokow, waxaa laga yaabaa in ay ku soo jiidato tamarta xun ee dadka kale ee leh dareenka sida masayr, dhaawac, ama nacayb ay kuu qabaan. Sidaa darteed, wakhtigan waa wakhti ku habboon in la xalliyo mashaakil aan caadi ahayn oo lala yeesho dadka kale oo la waydiisto cafis.

> 3> 8 joogsiyadaasi waxay tilmaamaysaa in qaar badan oo ka mid ah qorshayaashaada nolosha ay bilaabi doonaan inay natiijooyin soo saaraan muddo gaaban gudaheed. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku xidhan tahay laba arrimood, rumaysadkaaga iyo dadaalkaaga.

Waa inaad rumaysataan in guushaadu iman doonto oo aad ku dadaalayso inaad wax walba raacdo. Ammaanta waxay u sugnaatay oo keliya kuwa wax ka qabta. Tareenka istaaga waa calaamad muujinaysa in wax maqan yihiin si uu ugu dhaqaaqo xadiidka, taasina waa dabeecadaada.

Ku riyoon shil tareen

macnaha shil tareen ama ahaansho ku lug lahaanshaheeda weligeed may ahayn wax lagu farxo. Riyadani waxay tilmaan u tahay inaad naftaada duminayso. Mararka qaarkood waxaad samaysaa tan adigoon ogayn, xitaa ma tihidwax kasta u qalma, maskaxdaada miyir-qabka ahina way xannibaysaa.

Xaaladdan, waxa kale oo laga yaabaa inaad leedahay dabeecad aan fiicneyn, taas oo carqaladeyn karta xiriirka aad la leedahay dadka kale, labadaba xirfad ahaan iyo goobtaada bulsheed. Sidaa darteed, dib u eeg aragtidaada. Isku day in aad wax yar ka fikirto oo aad taxadarto ka hor inta aanad samaynin go'aamo muhiim ah.

Ku riyoon tareen jabay

>Riyadani waxay la xidhiidhaa cabsi gaar ah oo ah inaad aragto dhibaato ama qalalaase soo socda. Dib u eeg dabeecadahaaga iyo xidhiidhka aad la leedahay dadka kale ee noloshaada iskuna day inaad ka hortagto horumarka xaaladaha xun.

Riyada laba tareen ayaa isku dhaca

inkasta oo tani ay u egtahay shil, kiiskani waa ka sii yara badan yahay. gaar ah, oo waxaad u eegi kartaa si kale. Waa calaamad muujinaysa in qof uu keenayo khilaaf, waxay la xiriirtaa dhinacaaga xirfadda, khilaafkani xitaa wuxuu keenaa inaad is casisho. Sidaa darteed, waa in aad la timaadaa hab nabadeed maalmaha soo socda, kana fogaato khilaaf aan loo baahnayn.

Riyada sugitaanka tareenka

>Riyada sugidda tareenka waa calaamad muujinaysa in aad diyaar u tahay. si aad u yeelato waayo-aragnimo cusub oo aad u wanaagsan oo bilaabi doonta. Waxaad heli doontaa faa'iidooyin badan xagga qoyska iyo saaxiibtinimada.

Ku riyoon inaad ka maqnaato tareenka

>Riyada inaad seegto tareenka hurdadaada waxay calaamad u tahay inaad lumisay fursadaha noloshaada. Waqti badan ayaad luminaysaa iyodib u dhig aad u badan. Waa dib u dhac weyn oo ku yimid noloshaada, waxaadna u baahan tahay inaad xakameyso oo aad yeelato dabeecad firfircoon.