Xewna serşokê paqijkirina hestyarî û xilasbûna ji hin barên ku bi hişmendiya we ve girêdayî ne temsîl dike. Laşê we ji nexweşiyên psîkolojîk dikişîne. Ji guhertinê netirsin! Serşo yek ji hêmanên bingehîn ên xaniyan e. Ev yek bi şaristaniyê ve girêdayî ye û di hemamê de mirov dikare jiyanê di nepenîtiyê de bifikire.

Wateya hemamê ne her gav rast e, ji ber ku ev derdor ji bo gelek rewşan qonax e. Pêdivî ye ku hûn bala xwe bidin hûrguliyan da ku hûn bikarin nuwazeyên rewşên cihêreng ên derbarê serşokê de nas bikin.

Xewna dîtina serşokê

Hevalxane bi hewcedariya alîkariyê ve girêdayî ye. Pirsgirêkên fîzyolojîkî dikarin di xewnan de wekî metaforan tevbigerin; dibe ku tiştek were girtin. Ne tenê hewcedariyên laşî ne ku divê ji laş derkevin, lê di heman demê de pêdivî ye ku paqijkirina hestyarî jî ji bo êş û xemgîniyek nehewce neyne.

Xewna dîtina serşokê dikare daxwazek bilez ji laşê we nîşan bide. Pêdivî ye ku hûn li xwe binêrin û tiştê ku hûn li jiyana xwe zêde dikin bînin. Ji ber ku hûn ji guherînê ditirsin tiştên ku hûn ne hewce ne xwe negirin.

Xewna karanîna serşokê

Xewna karanîna serşokê nîşan dide ku hûn hewceyê bêtir dem hewce ne serbest bin. Dibe ku tiştek heye ku hûn jêbirin. Hest û zibilên ku di hundurê xwe de kom bûne nehêlin. Hin tişt li wir têne hilanîn û dikarindi her kêliyê de biteqin. Ji ber vê yekê hewl bidin ku wê bi xwezayî paqij bikin da ku jiyan bi tenduristî bimeşe.

Xewna hemamek paqij

Paqijkirin bi aştiyê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, xewna serşokê paqij nîşan dide ku pirsgirêkek mezin nû dest pê kiriye. Dibe ku we gava yekem ji bo afirandina jiyanek tendurist avêtibe. Vê gavê bala xwe bidin helwesta rast a ku we hilbijartiye.

Xewnên serşokê qirêj

Xewna serşokê ya qirêj nîşan dide ku pirsgirêka ku hûn hewce ne ku hûn çareser bikin êdî wekî berê ne hêsan e. Ji ber vê yekê dem hatiye ku em hemî pirsgirêkan ji holê rakin da ku wê çareser bikin û careke din veneşêrin. Ger hawîrdor qirêj be, rewş hê bêtir xemgîn dibe. Biceribînin ku zehmetiyên ku derdikevin ji holê rakin.

Pêvajoya paqijkirinê dibe ku demek dirêj bidome, lê ji bo bidestxistina aşitiyê girîng e. Jîngeha hundurê qirêj ji bo jiyana weya rojane tirsnak e, ji ber vê yekê paqijî pêdivî ye.

Xewna paqijkirina serşokê

Di dawiyê de, hûn dest bi dezenfektkirina hawîrdorê dikin, tiştê ku ji bo we xirab e ji holê radikin. Ev pêvajo her gav ne bilez û ne pir hêsan e, lê ew ê piştî encama dawîn bibe amûrek. Bawer bikin ku paqijî bijardeya herî baş e û nîvê rê bernedin.

Xewna rihetiyê

Xeyala xêzkirina raştê pirsgirêkek rojane ku bi gelemperî hevsengiya jiyanê dixe. Ew ê bibe alîkar ku hûn li pêşberî dijwariyên jiyanê aram bimînin, ji ber vê yekê ew nabedi her alî de biteqin. Hewl bidin ku helwêstê bipîvin da ku ew rêjeyîtir û aqilmendtir bibe. Berî ku hûn tevbigerin bifikire!

Mirov bi gelemperî di rewşên awarte de tuwaletên giştî bikar tînin. Her wiha bi nerehetiya ku çêbûye tê zanîn. Wateya jûreyek ronîkirina hin pirsgirêkan e ku divê hûn di jiyana xweya rojane de çareser bikin. Li ser tiştên ku di rojên dawîn de qewimîne baş bifikire û her gav vebijarka herî rehet hilbijêrin.

Heke hûn xewna xwe bi xeletî têkevin tuwaleta zayenda dijber, ev tê wê wateyê ku hûn dixwazin xwestina we eşkere bibe. Ew dikare nîşanek be ku laşê we ji hevalbendek an tevlêbûna hezkirinê hez dike.

Ji hêla din ve, heke hûn xewn bikin ku hûn têkevin hemamek hevzayend, ew dikare nîşanek be ku hişê we ji hevalên xwe û hevalbendên we hez dike û dixwaze. sohbet û pevguhertina ramanan.

Xewnên ku li jûreyek bigerin

Hûn li wir gelek tiştan dibihîzin ku yên ku bi dilgermî digerin dê bibînin. Lêbelê, di cîhana xewnê de, ev her gav ne wusa ye, her çend ew rehetiyek xuya dike. Ji ber vê yekê, xewnên lêgerîn û dîtina serşokê ji lêgerînên bingehîn alîkariyek mezin nîşan dide. Ev tê wê wateyê ku hûn dikarin tiştên ku hûn hewce ne bibînin û pêşîniyên xwe destnîşan bikin.

Ji hêla din ve, heke hûn destavê nedîtin, ev dem dem e ku hûn hewildanên xwe bikin. Heke hûn nizanin ku hûn dixwazin biçin ku derê, hûn ê li dora xwe bigerin û tu encamek tune. Ezab li wir e, û hûn hewce ne ku rêyek bibînin ku hûn bêyî bêhêvî bi wê re mijûl bibin.Mirovên bêhêvî gavên bêaqil davêjin ku di dawiyê de alîkariyê nadin. Nefesek kûr hildin û berî ku hûn berdewam bikin riya xwe baş bikin.

Xewna hemamek mezin

Xewna hemamek mezin ji bo gelek kesan bihişt e. Tiştek ji hebûna cîhek bêhnvedan û azadiyê çêtir nîne ku hişê aram bike. Wusa dixuye ku lihevhatina hundurîn pir zêde ye, û afirînerî di van demên dawî de derketiye holê, xwe di xewnên we de diyar dike.

Xewna serşokê piçûk

Hesta klaustrofobiyê dikare ji pirsgirêkên rojane derkeve. Bi her awayî, hûn hewce ne ku rêyek bibînin ku nefes bistînin da ku ji vê pirsgirêkê dûr bikevin. Ger ew pirsgirêk li ser we be, wê hingê ew ê ji we girîngtir bibe. Serşokê piçûk û teng, zordarî û rewşek xirab nîşan da.

Xewna hemamek bê derî

Xuyaye ku nepeniya we hatiye binpêkirin, û hûn xwe vekirî hîs dikin. Ew dikare ji ber xiyanet, xapandina li ser kar, an bêbaweriya bi yekî ku hûn jê hez dikin çêbibe.

Ne girîng e ku hûn çima vê yekê hîs dikin, û girîngtir e ku hûn ê çawa rastiyê biguherînin. Wext e ku hûn bîr bînin ku hûn kî ne û hûn xwe çawa dibînin. Tenê wê gavê hûn dikarin têkiliyên ku we hene bi rê ve bibin.

Xewnên serşokê di bin avê de bûn

Di vê rewşê de gelek hest hene. Ew hewcedariyên pêşerojê bi nebûna kontrolê vedihewîne. Serşok cihê avê ye, lê ne cîhê girtina ava lehiyê ye ji ber ku her tiştê zêde dê xelet be. Bîlançomifteya serkeftinê û raza pêkvejiyana kesane ye. Fêr bibe ka meriv çawa tundiyê bipîve, û hûn ê bi hêsanî li hemî warên jiyana xwe serdest bin.